Online zwemcursussen
INTERMEDIATE borstcrawl cursus
Onze online zwemcursussen zijn complete trainingsprogramma’s die je zelfstandig in het zwembad volgt. Je hebt geen persoonlijke begeleiding nodig, alles wat je moet doen staat duidelijk uitgelegd.
-
Wekelijks trainingsschema (baan voor baan uitgewerkt)
-
Gestructureerde opbouw van makkelijk → moeilijk
-
Toegang tot video bibliotheek (YouTube)
-
Terminologie-legenda (begrijp alle zwemtermen)
-
Downloadbare PDF’s (print & neem mee)
-
Levenslange toegang
Inhoud
30 afbeeldingbestanden
Video intructies per training
30 trainingen (pdf)
Wat heeft de INTERMEDIATE borstcrawl cursus te bieden?
Introductie intermediate cursus
Deze cursus biedt een uitgebreide reeks van 30 trainingen, verdeeld over 6 blokken van 5 trainingen, speciaal gericht op het verbeteren van je borstcrawltechniek.
De cursus is ontworpen om je stapsgewijs te helpen de borstcrawl beter te beheersen, geheel op jouw eigen tijd en in jouw eigen tempo. Elke training is voorzien van video materiaal en afbeeldingen voor extra uitleg, zodat je de technieken visueel kunt volgen en effectief kunt toepassen.
Met deze cursus kun je je zwemvaardigheden naar een hoger niveau tillen en met vertrouwen en precisie de borstcrawl zwemmen. Begin vandaag nog en ontdek hoe je met gerichte training en begeleiding je techniek kunt verfijnen en je prestaties in het water kunt verbeteren.
Wat heb je nodig?
Voor deze cursus heb je een account nodig bij SwimProveYou om toegang te krijgen tot de trainingsvideo’s en oefeningen. Het is handig om een telefoon of tablet te gebruiken om de video’s te bekijken en eventueel een printer om de trainingen uit te printen en mee te nemen naar het zwembad. Je hebt uiteraard een zwembad nodig om te kunnen trainen. Tijdens de oefeningen maken we gebruik van een plank en pullbuoy. Daarnaast raden we aan om een duikbril en badmuts te dragen voor extra comfort en betere prestaties in het water.
Hoe ga je aan de slag?
Pak een training en bekijk de instructie video die er bij hoort. Geen zorgen, de filmpjes zijn niet ontzettend lang. Je kan een training downloaden, printen en meenemen. Heb je een geheugensteuntje nodig voor opdrachten? Er zijn ook afbeeldingen die je mee kan nemen in plaats van dat je filmpjes hoeft te kijken in het water. Zo kun je met de training aan de slag gaan.
De trainingen
De training volgen zal al goed en genoeg zijn, maar voel je vooral vrij een eigen draai te geven. Doe oefeningen die uitdagend zijn opnieuw of doe oefeningen die je leuk vond vaker. Als je merkt dat een oefening voor jou goed werkt, mag je deze altijd integereren in een van je toekomstige trainingen. Gebruik de trainingen om beter te worden, maar probeer ook te genieten van het zwemmen.