Online zwemcursussen

ADVANCED borstcrawl cursus 

Onze online zwemcursussen zijn complete trainingsprogramma’s die je zelfstandig in het zwembad volgt. Je hebt geen persoonlijke begeleiding nodig, alles wat je moet doen staat duidelijk uitgelegd.

  • Wekelijks trainingsschema (baan voor baan uitgewerkt)

  • Gestructureerde opbouw van makkelijk → moeilijk

  • Toegang tot video bibliotheek (YouTube)

  • Terminologie-legenda (begrijp alle zwemtermen)

  • Downloadbare PDF’s (print & neem mee)

  • Levenslange toegang

Inhoud

30 afbeeldingbestanden

Video intructies per training

30 trainingen (pdf)

Koop online cursus

Wat heeft de ADVANCED borstcrawl cursus te bieden?

Introductie advanced cursus

De Advanced Borstcrawl Cursus van SwimproveYou is ontworpen voor zwemmers die al 100-200 meter borstcrawl kunnen zwemmen of de intermediate borstcrawl cursus hebben afgerond. Deze cursus verhoogt je zelfvertrouwen in het water en biedt een competitief voordeel voor wedstrijdzwemmers. Daarnaast draagt het bij aan je gezondheid en fitheid, en voorziet het je van levenslange zwemvaardigheden. Investeer in jezelf en bereik nieuwe hoogten met de Advanced Zwemcursus van SwimproveYou!

– 30 Trainingen in 6 Blokken: De cursus bestaat uit 30 trainingen, verdeeld over 6 blokken van 5 trainingen, voor een gestructureerde en geleidelijke vooruitgang.
– Vooruitgang op jouw tempo: Leer stapsgewijs de borstcrawl beter beheersen, geheel op jouw eigen tijd en in jouw eigen tempo.
– Uitgebreid leermateriaal: Elke training bevat video materiaal en afbeeldingen voor extra uitleg, zodat je de technieken visueel kunt volgen en effectief kunt toepassen.
– Focust op techniekoefeningen: De cursus biedt veel aandacht voor techniekoefeningen en verschillende borstcrawl stijlen, wat je helpt om je techniek te verfijnen en je efficiëntie in het water te verbeteren.
– Bereik nieuwe hoogten: Na afronding van de Advanced Cursus kun je met gemak 200+ meter borstcrawl zwemmen, waardoor je klaar bent voor nieuwe uitdagingen en hogere prestaties.

Met de Advanced Borstcrawl Cursus van SwimproveYou investeer je in een hoogwaardige training die je zwemvaardigheden naar een nieuw niveau tilt. Verbeter je techniek, snelheid en uithoudingsvermogen met onze uitgebreide en flexibele cursus. Begin vandaag nog en ontdek hoe ver je kunt gaan!

Wat heb je nodig?

Voor deze cursus heb je een account nodig bij SwimProveYou om toegang te krijgen tot de trainingsvideo’s en oefeningen. Het is handig om een telefoon of tablet te gebruiken om de video’s te bekijken en eventueel een printer om de trainingen uit te printen en mee te nemen naar het zwembad. Je hebt uiteraard een zwembad nodig om te kunnen trainen. Tijdens de oefeningen maken we gebruik van een plank, pullbuoy, paddles en zoomers. Heb je zelf een snorkel, dan kun je die ook gebruiken bij de technische onderdelen. Daarnaast raden we aan om een duikbril en badmuts te dragen voor extra comfort en betere prestaties in het water.

Hoe ga je aan de slag?

Pak een training en bekijk de instructie video die er bij hoort. Geen zorgen, de filmpjes zijn niet ontzettend lang. Je kan een training downloaden, printen en meenemen. Heb je een geheugensteuntje nodig voor opdrachten? Er zijn ook afbeeldingen die je mee kan nemen in plaats van dat je filmpjes hoeft te kijken in het water. Zo kun je met de training aan de slag gaan.

De trainingen

De training volgen zal al goed en genoeg zijn, maar voel je vooral vrij een eigen draai te geven. Doe oefeningen die uitdagend zijn opnieuw of doe oefeningen die je leuk vond vaker. Als je merkt dat een oefening voor jou goed werkt, mag je deze altijd integereren in een van je toekomstige trainingen. Gebruik de trainingen om beter te worden, maar probeer ook te genieten van het zwemmen.